Heute mit dem RR 54km Schnitt 30,16km/h Puls 159p/min

 

heute abend 2 Stunden Power Indoor Cycling ( 64 KM) bei schweisstreibenden 26 Grad Aussentemperatur.

Was macht man nicht alles in Vorbereitung auf den Marathon.

 

Manchmal ist es ganz einfach glücklich zu sein.
Eine schöne Sonntagstour, ein paar traumhaft schöne neue Trails entdeckt und unterm Hintern das Bike, das Du Dir im Winter aufgebaut hast. Und gerade auf dieser Tour merkst Du wieder einmal, dass alles perfekt funtioniert und das Radl absolut einmalig zu Dir passt.

Habe heute zwei Stunden reine Freude erlebt.:jippie:

Leider stand die Sonne schon tief und es war zu spät für schöne Bilder von schönen Trails. Deswegen hier nur zwei unaufregende Fotos mit einem aufregenden Bike:

 

Der F Weg ist heute morgen ausgefallen, stattdessen war ich nochmal in Kirkel und hab einen netten Schwaben kennengelernt, dem ich dann kurzerhand die Trails gezeigt habe, die ihr im Juni auch zusehen bekommt.

So sind bei bestem Wetter 2 Stunden geiles Trailsurfen zustandegekommen, eine nette neue Bekannschaft und gute Laune für den ganzen Tag.

da ich vergessen hab, nach der Tour das Garmin zu stoppen, kann ich nur schätzen:

ca 23 KM reine Trailfahrt und etwa 380 HM.

 

Heute mit fünf Leuten zu einer Vatertagstour von Herne nach Düsseldorf gestartet. Allerdings sind nur vier Leute angekommen, ein Mann musste auf der Hälfte wegen Knie problemen aufgeben. War Ne gemütliche Tour bei allerbesten Wetter mit nur einer Panne. Erst ein Loch und dann am gleichen Schlauch ein Ventilabriss.

Geworden sind es dann 79,57km in 5:23. Hohemeter konnte man zwar nicht gerade machen, aber 397HM sind dann doch noch zusammen gekommen.

Zurück sind wir aber dann doch mit der Bahn gefahren, denn zu einem sind wir alle nicht sonderlich fit gewesen und der Allerwerteste tat auch ganz schön weh, und zum anderen wurde natürlich das ein oder andere Gläschen Alt dlort vernichtet.

Jetzt bin ich ganz schön k.o. und will nur noch ins Bett.

 

Heute mit dem RR mal wieder bei stürmischen Winden die 50ger Runde gedreht.Kam ein Schnitt von 29,80km/h und eine Frequenz von 159p/min raus.

Die Beine brannten am Schluß ganz schön....:rolleyes:

 

heute kam das Kind im Manne wieder zum Vorschein und Bike und Biker haben sich richtig schön schmutzig gemacht.

Bei 24 Grad und Sonnenschein, war der Matsch durch die Rgenfälle in der letzten Nacht aber überhaupt nicht störend.

Zusammengekommen sind bei mir heute wegen Zeitmangel nur 24,38 KM und 518 HM. Zeit: 1:37 Std.

 

Da das Wetter perfekt ist..geht es gleich 20km mit dem RR zu meiner Patienten und heute Abend wieder 20km zurück!!!!

 

Neuer Tag...gleiches Spiel.Heute werden es wieder 20km zu meiner Pat. und heute Abend wieder zurück.Zum Glück kommt der Wind aus Nord-Osten..so das ich Abends immer Rückenwind habe!!!

 

Tja, heute wurde gequält, und zwar mit Genuß bei bestem Wetter!
Habe meinen freien Tag genutzt um nach Kamerun zu fahren!


Ok, ist ein kleines Kaff bei mir um die Ecke.
Auch wenn es nun nicht Afrika war, so wurden es am Ende doch 42,96 km.
Leider war die Tour etwas forstautobahn- und asphaltlastig.
Einige Trails endeten einfach so:

Nein, am Ende stand da kein tolles Mountainbike...
Man fährt halt in einen vielversprechenden Trail und stellt fest, dass er nach kurzem endet, z.T. an einem Hochsitz oder einfach mal so.
Über drei Stunden war ich heute unterwegs, inkl. einigen Stopps zur Kartenkunde und einer Brotzeit (Müsliriegel) zur Halbzeit:

Ja, nach 20km konnte ich noch grinsen.
Später einen Waldlehrpfad entdeckt, der sich als netter aber simpler Trail entpuppte:


Es war ein herrlicher Tag, den ich nun mit einer ausgiebigen Dusche (man war das staubig) und einem Hopfentee ausklingen lasse.

So gefallen mir freie Tage:jippie::dance:

 

haltet mich für verrückt, aber ich hab bei 30 Grad Aussentemperatur heute 2 Stunden lang drinnen das Spinningbike gequält. Ich kann mich nicht dran erinnern, wann ich das letzte mal so geölt hab... und die Hirse hat geglüht... aber geil wars doch und dank der vielen Bergpassagen nochmal eine gute Vorbereitung für den Marathon am Montag.

Mein Tacho zeigte am Ende 54,7 KM.