Da ich keine CTFs fahre weiß ich das natürlich nicht. Vor langen Touren sollte es aber ein ausgewogenes Frühstück sein..welches leicht verdaulich ist und den Verdauungsapparat nicht allzu sehr belastet.

Dieses bedeutet..es sollte eine gute Mischung sein. Zuviel Vollkornprodukte sollten direkt vor dem Fahren *Ausschließlich*vorher nicht zu sich genommen werden..da der Darm sehr lange damit zu tun hat und diese Energie dann den anderen Organen fehlt.

Wichtig dabei ist auch eine gewisse Menge an Eiweiß zu sich zu nehmen. Obst hat in der Regel nur den Sinn Fruchtzucker sofort zur Verfügung stellen zu können und bei Bananen muß man wissen..dass sie einen sehr hohen Anteil an Kalium *welches cardiogen wirksam ist* Also auf alle Fälle nicht auf einmal gleich mehrere Bananen in sich rein zwängen. :eek:

 

Also ganz ehrlich. Warum soll ich meine Essgewohheiten umstellen, weil ne 50 KM Runde auf einer CTF ansteht? Das ist doch kein Rennen.
Eine CTF ist eine Biketour wie jede andere auch, nur fährt man auf weitestgehend unbekannten Trails und trifft andere Biker.

Natürlich hau ich mir keine Ziegelsteine morgens rein, aber das mach ich bei den anderen Biketouren auch nicht. Also gibts ganz normal Brötchen, Marmelade, Wurst und Käse und das obligatorische Frühstücksei.

 

in Bexbach gabs zum Beispiel an K1 neben Kuchen, Obst und Müsliriegel frisch zubereitete Flammkuchen